赤ちゃんと食事って何？

赤ちゃんと妊食
気になる見出しは？


やっぱり基本は
妊婦な食事を取る


一手間かけて
食品を安全にする


赤ちゃんの
アレルギー体質を防ぐ

2007.2.2.Friday.Clear weather

    ◆気づかない人もいるけれど・・・
        妊娠初期の１ヶ月ぐらいは妊娠に気づかない人も多いらしいです。
        でも赤ちゃんは１日ごと、１時間ごとに恐ろしいほどの成長をしています。
        余談ですが地球に生命が誕生してものすごい月日が流れて
        魚類、両生類、爬虫類、哺乳類と進化してきました。
        その進化をおなかのなかで１０ヶ月余りで
        人間の赤ちゃんに成長するのだからやっぱりすごいですよね。
        その成長を支えるのが妊婦さんの食事、略して妊食です。

    ◆何を食べればいいの？
        私たちが使っているスーパーマーケットには大きさによりますが
        加工食品は１万食以上あるといわれております。
        保存料、着色料などの食品添加物は体には良くないことはご存知ですか？
        毎日の食事の積み重ねで赤ちゃんに影響してこないとは言い切れません。
        体にいいもの＝自然のものだけおを食べていと思っても
        実際は自然のものだけを食べるのは難しいのが現状です。
        どんなものが安全で、何が体にいいのかなんてずっと考えていたら
        軽いノイローゼになってしまいそうですね。
        また料理する時間を考えたりすると食事が大事なのはわかっているけど
        １回の食事にそこまで手間をかけられないのも事実です。
        既製品を買う場合にも普段からちょっとした知識で
        より良い食事をとることができるようになります。

    ◆加工食品だったら書いてある表示をよく見る
        はじめはどの添加物が良いか悪いかわからないが
        ちょっと勉強するだけで必要なもの、安全なものがわかるようになります。
        一概にはいえないが保存期間が長いものはその分保存料が多いので
        新しいものを手にとり、商品を比べ保存料が長すぎるものは手をつけない。
        (食品添加物については別の項目に取り上げたいと思います。)

    ◆見た目の切れな食品にだまされないようにする
        保存を目的としているのにはしょがないが
        色は私たちの手にとりやすいように感覚を変えています。
        たらこ、ハム、ベーコンなど無着色のものを選びましょう。

    ◆時間がなく手間がかけられないときは
        アルミ箔の袋入りレトルト食品やビン、缶詰を選ぶ。
        無菌にして封をしてあれば腐らないので添加物が少ないため。
        包装技術の進歩も目を見張るものがあり
        スナック菓子などはたくさんの添加物づけなこともわかるようになります。

        補足
        妊婦な食事とは栄養バランスの取れた食事を基本として
        なるべく体に悪いと思われるものは取らないようにする食事。

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