妊娠しやすい体って何？

妊娠 しやすい体
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あなたは知ってます？
数字が語る妊娠


基礎体温って何？
何がわかるの？

2007.3.29.Thursday.Clear weather

    人間の体温は１日を通しての生活のなかで高くなったり、
    低くなったりしてるのは知っていますか？
    体温は起きているときエネルギーがたくさん体の中で燃焼されているため高く、
    寝ているときは生命を維持するためだけにエネルギーが使われているため
    体温がが低くなっているんです。
    この寝ているときの体温が　『　基礎体温　』　と呼ばれているものです。
    理想は寝ているときの体温をのが正確な基礎体温になるのですが、
    それは無理なので朝起きて、まだ体を動かす前に測ったものを
    一般的に　『　基礎体温　』　としています。
    毎日の体温の変動を記録したものが　『　基礎体温表　』　です。

    基礎体温は妊娠するために欠かせない基本データです。
    赤ちゃんが欲しいときは、精子と卵を受精させなければなりません。
    そのためには排卵日を知り、排卵日とタイミングを合わせて
    セックスをしなければなりません。
    排卵は多少の個人差はありますが、基礎体温が低温相から高温相にあがる
    境目あたりで起こります。
    毎朝基礎体温を測り、表にする一番の目的は　『　排卵日　』　を知ることです。
    また女性ホルモンが正常に働いているか、否かを知る手がかりにもなります。

    ◆枕元に婦人体温計、基礎体温表、鉛筆、消しゴムを常に置いておく。
        婦人体温計はデジタル式と水銀式があり、より正確なのは水銀式です。
        でも便利なのは『ピピッ』とタイマーで教えてくれるデジタル式です。
        基礎体温表は１年分記載できるものが薬局で２００円ぐらいで売っています。

    ◆朝、目が覚めたら、体を動かす前に布団の中で測ります。
        真っ先にトイレにいきたいときもありますが、我慢して検温してください。
        基礎体温は正確なものでないと意味がないので必ず守ってくださいね。

    ◆毎日一定の時間に測る事が大事。
        毎朝の５時から８時の決まった時間に検温するのが理想ですが、
        生活のリズム的に難しい人もいると思います。
        １日のサイクルが始まる決まった時間に測る事が大事です。

    ◆婦人体温計を舌の下に入れて口を閉じ検温します。
        水銀式は５分、デジタル式は１～３分間です。

    ◆基礎体温表に記入するときに一緒に書くこと
        備考欄に寝不足なのか、風邪を引いているのかなどその日の体調、
        また前日お酒を飲んだかどうかを記入する。
        ※お酒や体調により基礎体温は変化します。

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