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きれいママになるって何？
出産後のボディイラインなどが産前のように元に戻るかが、多くのママが気にしていることだと思います。
結果的には言えば何もしないで戻る人もいれば、何もしないで戻らない人もいるのが現状です。
じゃあどうすれば１でも多くの人が、産前の頃のような元の体に戻るのかを書いてみました。
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投稿して頂いた赤ちゃんの写真は必ず掲載。携帯電話からでもＯＫ！
１人でも多くのの赤ちゃんに出会えることを楽しみにお待ちしてます。
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きれいママになる
気になる見出しは？
産後は体の回復期
ダイエットって
どんな意味なの？
体を燃やせ
アミノ酸ダイエット
自分に合った食事
血液型ダイエット
自分に合った食事
血液型ダイエット２
竹内結子実践！
インスパイリング
・エクササイズ
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マァマの泉 きれいママになる
体を燃やせ。アミノ酸ダイエット
2006.8.20.sunday.fine weather
アミノ酸を取るタイミングが重要
★アミノ酸は時間を節約してくれる
見出しの 『 ダイエットってどんな意味なの？ 』 の下の部分に
紹介したように元々体に付いている脂肪（体脂肪）は一定時間において
有酸素運動をしないと燃焼されないというものでしたが、
アミノ酸を摂取することで一定時間の有酸素運動をしなくても
いきなり体脂肪を燃焼してくれる驚きのダイエット方法なんです。
ここで重要なのがアミノ酸を摂取するタイミングです。
運動をする３０分前を目安に飲むと最大限に効果が発揮されます。
アミノ酸を摂取し、運動をすることによりはじめて効果が現れます。
アミノ酸を摂取するだけでは効果はありませんよ。
またダイエットにいいといわれているアミノ酸は
ＢＣＡＡ（バイリン・ロイシン・イソロイシン）・アルギンと言われています。
★リバウンド防止
運動をしないで食事の量を減らして体のスリム化をはかると
筋肉を落として、体脂肪が多く残してしまいがちになってしまいます。
結果的には、体重は落ちやせているように見えますが、
内臓脂肪比率が高くなってしまいリバウンドが起こりやすくなります。
アミノ酸は運動により筋肉量を増やし基礎代謝を上げ、
太りにくい体質をも作ってくれるんです。
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その他にもアミノ酸効果
★集中力を高めるＢＣＡＡ
頭の中の神経伝達物質グルタミン酸の合成に
ＢＣＡＡは必要になり、活力を維持するために大切です。
また、疲れている状態のときに分泌されるセロとニンを抑制しますので
集中力の継続、アップにつながります。
頭が疲れているときに飲むと 『 頭がスッキリした感覚 』 になります。
★睡眠前のアルギニン酸
アルギニン、オルニチン、グルタミンといったアミノ酸は
脳下垂体に働きかけて成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは２５才を過ぎると急激に分泌量が低下し、筋肉の低下、
体脂肪の増加、皮膚の衰え（シワ）などの症状がでてきます。
成長ホルモンにより、肌が活性化し、新しい肌が生み出されます。
また、痛んだ筋肉の修復し、若いハリのある肌づくりに力を貸してくれます。
睡眠前に摂取するのが効果的です。
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