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きれいママになるって何？
出産後のボディイラインなどが産前のように元に戻るかが、多くのママが気にしていることだと思います。
結果的には言えば何もしないで戻る人もいれば、何もしないで戻らない人もいるのが現状です。
じゃあどうすれば１でも多くの人が、産前の頃のような元の体に戻るのかを書いてみました。
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投稿して頂いた赤ちゃんの写真は必ず掲載。携帯電話からでもＯＫ！
１人でも多くのの赤ちゃんに出会えることを楽しみにお待ちしてます。
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きれいママになる
気になる見出しは？
産後は体の回復期
ダイエットって
どんな意味なの？
体を燃やせ
アミノ酸ダイエット
自分に合った食事
血液型ダイエット
自分に合った食事
血液型ダイエット２
竹内結子実践！
インスパイリング
・エクササイズ
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マァマの泉 きれいママになる
産後は体の回復期
2006.8.19.saturday.fine weather
あせってやっても意味がない
★出産を終えたばかりの体はあなたが思っているよりも弱っています。
出産で伴った出血により、一時的に貧血になりやすくなる。
特にカルシウムが、体から減っているため骨粗しょう症状態になりがちです。
そのため体の回復期によるタイミングでのダイエットは通常時に比べて
慎重にしなくてはいけないんです。
★産後の回復期の体で気をつけたいことがいくつかあります。
◆出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。
日常生活に積極的に運動を取り入れていきましょう。
この時期は運動をしないで食べると確実に太ってしまいます。
※注意 係りつけの医者に相談しＯＫが出てから運動をしてください。）
◆出産後の食生活が一番気をつけたいですね。
妊娠・授乳期にたくさん食べていた習慣が中々おらないため、
産後太り気味になってしまう方が多い理由なんです。
◆サプリメントについて
産後授乳もありますので、サプリメントなどの摂取については
係りつけの医者に相談しましょう。
◆出産後のダイエットについての取り組み時期
産後の体の回復を考えて産後６ヶ月、生理３回以上、断乳後を目安にして
減食に関してのダイエットする方は始めましょう。
※母体が元に戻るには個人差がありますが１～２年です。
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★えっ骨盤って大事じゃん！
骨盤は出産時に広がり、産後１～２ヶ月ぐらいで元に戻ります。
この期間に骨盤に負担がかかると骨盤の動きが止まり、
元の大きさ（形）の骨盤に戻らなくなってしまいます。
広がったままの骨盤は、脂肪の付く体積が増えてしまうため、
お尻や腰周りが大きく見えてしまい結果太っているように見えます。
これを避けるには骨盤を元の位置に戻すしかありません。
具体的には日常生活を正しい姿勢で送り、足を組んだり、横座りなど
アンバランスな体のポーズを避けることが予防になります。
産後が勝負ですから、ちょっと意識してみてください。
★えっ下着もぉ大事じゃん！
下着によるリフォームをはじめるのは、早ければ早いほど効果があります。
産後のリフォーム下着は、「下着をつけてやせる」ということでなく、
産後の脂肪は柔らかいため、
柔らかいうちに移動すべき場所に移動させるということです。
自分の身体も自然に元に戻ろうとする力が働くので、
あくまでも下着は補助的な役割だと思ってください。
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