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常識と非常識って何？
私はこうしようと思ってるけど、 『 普通は？みんなはどうしているのかな？ 』 と疑問に思うこと、
妊婦さんの体に起こる特有のつわりなどの症状を乗り切るための対策や知っておきたい知識など
妊婦生活で役に立ってくれそうな情報を掲載してみました。
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投稿して頂いた赤ちゃんの写真は必ず掲載。携帯電話からでもＯＫ！
１人でも多くのの赤ちゃんに出会えることを楽しみにお待ちしてます。
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常識と非常識
気になる見出しは？
やっぱり悪影響？
冷えない妊婦になる
体がかゆくなる？
母乳子育て
出産直前グッズ
わたしは普通？
気になる
おなかの大きさ
失敗しないぞ
赤ちゃんグッズ
つわり乗り切り
妊娠中の便秘を
なおせ
大好評
失敗しないぞ
赤ちゃんグッズ
PARTⅡ
パーマ髪染め我慢！
ファッションにも
産休を入れる
お肌に超敏感
女性ホルモンと
紫外線対策
頭皮に残る
シャンプーの有害性
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妊婦の泉 常識と非常識
冷えない妊婦になる
2005.9.2.thursday.cloudy weather
脱冷え妊婦！
★冷え性は出産に関係あるの？
冷え性の人が妊娠をすると汗などかきやすくなりますが、
やっぱり冷え性は変わらない。
冷え性だと出産の状態が全く異なります。
体が温かいと体も柔らかくなり、安産になりやすい。
★どこの部分が冷え性？
足、おなかについで腰、手の順番で悩んでいる人が多い様子。
こればっかりは直すのは難しいから、防ぐ意識を高める。
★素足、ミニスカートはNG!
夏は暑いですよね？でもここは我慢するのしどころ。
夏でも冬でも季節に関係なく下半身をあっためよう。
★冷たいもには気をつけて
キムチ、生姜、ミソなど体に熱を与える食べ物を取り入れ、
冷たい飲みものを控える。
中国茶など冷え性に効用のあるもの取り入れるといいかも。
バランスの良い食事で妊婦に必要な栄養を探す。
例えば、カルシウムはししゃも、鉄分はヒジキ、葉酸はほうれん草、
出産を機会に料理の知識と腕をＵＰ！これから家族が増えるしね。
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★妊娠中は横になる
妊娠中は横になるだけで子宮に流れる血液は約４割増えるそうです。
仕事をしているときや忙しいときでもちょっとの時間を
積極的に作り横になれる時間と場所をつくりましょう。
立ち仕事の人は時々腰掛けて足の血液を循環させる意識を高めましょう。
★体をあっためるには背中を
人間の体はお腹をあっためるものをよりも、
背中をあっためた方が体温を上げる効率がいい。
だから腹帯はおなかではなく、背中側を覆ってくれる衣類を選ぼう。
★毎日必ず湯船につかる
長くなくても短い時間でも湯船につかると違ってきます。
お風呂の入れないときは足湯であったまるようにする。
★ソックスはかかとから２０ｃｍ
この長さが大事なんです。
長い分には問題ないが夏など暑い時期に、
ミニスカートと同じように気をつけると良い。
足にあるツボを刺激してくれます。さらに５本指ソックスで血行UP。
★日常生活に運動を
身近な運動で基礎代謝率を上げて冷えにくい体に。
係りつけのお医者さんに相談して許可をもらってくださいね。
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