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常識と非常識って何？
私はこうしようと思ってるけど、 『 普通は？みんなはどうしているのかな？ 』 と疑問に思うこと、
妊婦さんの体に起こる特有のつわりなどの症状を乗り切るための対策や知っておきたい知識など
妊婦生活で役に立ってくれそうな情報を掲載してみました。
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投稿して頂いた赤ちゃんの写真は必ず掲載。携帯電話からでもＯＫ！
１人でも多くのの赤ちゃんに出会えることを楽しみにお待ちしてます。
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常識と非常識
気になる見出しは？
やっぱり悪影響？
冷えない妊婦になる
体がかゆくなる？
母乳子育て
出産直前グッズ
わたしは普通？
気になる
おなかの大きさ
失敗しないぞ
赤ちゃんグッズ
つわり乗り切り
妊娠中の便秘を
なおせ
大好評
失敗しないぞ
赤ちゃんグッズ
PARTⅡ
パーマ髪染め我慢！
ファッションにも
産休を入れる
お肌に超敏感
女性ホルモンと
紫外線対策
頭皮に残る
シャンプーの有害性
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妊婦の泉 常識と非常識
妊娠中の便秘をなおせ
2005.9.9.wednesday.clear weather
たかが便秘だけどされど便秘
★原因は？
初期段階はホルモンバランスが変化するために起こる。
後期は子宮が大きくなってきて
腸全体を圧迫するようになるために起こる。
★みなさん知ってましたか？体に怖い便秘
便の中には有害物質などが含まれているので、
それを長時間出さないままでいると体に吸収されてしまう。
またさらなる有害物質が発生してしまいます。
有害物質の影響で肌荒れ、体臭、口臭、血液循環を悪くしたりなど
様々な状態を引き起こすと考えられています。
★解消するにはこれだ
食事編
◆適度に水分を取る
朝起きたらコップ１杯の水または牛乳を飲み、腸に刺激を与えよう。
水分を多く取ることで、腸が便を排出するための運動を始めます。
食事のときにも水分を取りましょう。
◆寒天、りんご、バナナ
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食物繊維が多く含まれているため、便秘に効果絶大。
◆ひじき
食物繊維だけでなく、鉄分も豊富に取れるのが魅力。
味は薄味のものがいいかも。
◆ヨーグルト
砂糖の甘さでなくて、フルーツ甘さで作られているもの。
生活習慣編
◆１日の生活の流れを体に覚えさせる
１日３食。食べる時間を決める。
トイレの時間を決める。
運動編
◆ヨガ
免疫力を高めたり、血液の循環をよくしたり、
カラダのゆがみを矯正したり、腰痛や冷え性、生理痛なども
改善されたりと、健康増進効果があります。
ここ数年ブームになっていますが、
妊娠中はひかえた方がいいポーズもあるので
専門的な知識があるヨガ教室または、
産院などで指導を受けましょう。
◆体を動かす。
安静にしていなさいと指導を受けた場合は別だけれども、
掃除や洗濯などをして体を動かす。
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